Le patinage est l’un des sports les plus pratiqués en hiver. Cette activité physique est très appréciée de par les avantages qu’elle offre. Sans trop de restrictions, elle peut se pratiquer en famille ou entre amis. Mais où faire du patin à plage à Beauvais ? Voici tout ce que vous devez savoir.
Pourquoi faire du patin à glace ?
Le patinage apporte une multitude de bienfaits pour notre santé mentale et physique. Voici ses multiples avantages.
Renforcer ses muscles
Lorsque vous patinez, vous entraînez votre corps à garder son équilibre. Pour réussir à développer la stabilité sur les patins, vous sollicitez de nombreux tendons, surtout ceux des jambes et des abdominaux. Ainsi, vous renforcez vos muscles lors des actions répétitives.
Améliorer la coordination motrice
Le patin à plage est un bon exercice pour le cerveau. En effet, il faut que tout votre corps bouge de manière coordonné pour ne pas perdre votre équilibre. Il faut engager vos pieds et vos jambes, vos bras, votre torse, votre cou, votre tête, etc. pour contrôler le mouvement. Cette activité déclenche ainsi des voies dans le cerveau pour créer des connexions.
Améliorer sa santé cardiovasculaire
Comme toute autre activité sportive, le patin à glace pompe le sang et fait monter le rythme cardiaque. En effet, si vous augmentez votre rythme cardiaque, cela implique que vous développez votre endurance.
Améliorer la souplesse de ses articulations
Le patin à glace agit sur l’amélioration de la flexibilité des articulations. En effet, les mouvements effectués peuvent renforcer les ligaments et le tissu conjonctif autour des articulations. Ainsi, vous pouvez produire un maximum de liquide synovial pour les maintenir lubrifiées. Le patin à glace peut donc être bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires.
A quel âge un enfant peut-il faire du patin à glace ?
A partir de 3 ans, votre enfant peut chausser des patins à glace. Au début, il faut qu’il apprenne à maîtriser les bases pour qu’il puisse prendre confiance en lui. Pour les premiers pas sur la glace, vous pouvez l’aider dans ses déplacements en lui servant d’appui pour qu’il acquière le sens de l’équilibre. Sinon, il existe également des plots et des supports adaptés qui permettront à votre enfant de prendre appui pour s’élancer. L’apprentissage de la technique de freinage viendra après.
Nos conseils pour réussir son apprentissage de patinage
C’est la première fois que vous faites du patin à glace ? Pour que vous puissiez passer un bon moment tout en gardant le contrôle de vos émotions, voici quelques conseils d’expert.
Apprendre à glisser
Pour bien faire du patin à glace, vous devez avoir la bonne posture. Commencer par fléchir vos jambes tout en ayant le corps penché en avant. Pour pouvoir avancer, appuyez sur la jambe la plus faible et donnez de l’impulsion avec l’autre jambe. Puis, mettez les deux jambes côte à côte avant de les laisser glisser sur la glace. Ensuite, changez de jambe.
Apprendre à freiner
En patinant, il est tout à fait possible que vous soyez confronté aux autres patineurs, et à leurs différents niveaux de pratique. Alors, pour réduire les risques de chutes, il faut que vous sachiez freiner. Mais comment s’y prendre ?
Pour freiner sur un patin à glace, vous pouvez choisir parmi deux options : le chasse-neige ou le dérapage. Mais si vous débutez, la technique du chasse-neige est la plus facile. Pour ce faire, il suffit d’écarter ses jambes, de placer les talons vers l’extérieur et les pointes de pied vers l’intérieur
Apprendre à tomber et à se relever
Pour éviter d’être blessé en patinant, il faut que vous sachiez encaisser les chutes. Dès que vous avez l’impression de tomber, pliez vos genoux et accroupissez-vous. Ensuite, placez vos mains devant vous pour pouvoir amortir la chute. Ainsi, vous tomberez sur vos genoux et il vous sera plus facile de vous relever. Pour se relever, il suffit de ramener les pieds entre les mains et de donner une impulsion.
Dans tous les cas, sachez que certains établissements proposent des cours de patinage aux débutants. Alors, n’hésitez pas à vous inscrire pour apprendre rapidement en vous faisant accompagner par un professionnel.
Les précautions à prendre avant de patiner
Avant de patiner, il faut s’équiper des outils adéquats. Les vêtements que vous porterez doivent assurer le confort, la chaleur, la sécurité. Portez des gants pour protéger vos mains des coupures et pour que ceux-ci restent à chaud.
Ensuite, choisissez le bon patin à glace pour patiner dans de bonnes conditions. Pour choisir le bon patin à glace, optez pour la bonne taille. Il faut qu’il soit très confortable et proche du pied. En effet, un patin trop large ou trop grand va vous entraver dans vos mouvements. Aussi, vérifiez sa largeur. Outre la taille, la rigidité du patin est également à prendre en compte. C’est votre poids qui vous aidera à la déterminer. Plus votre poids est élevé, plus le patin que vous choisissez doit être rigide pour assurer un maintien optimal des chevilles. Ainsi, n’hésitez pas à essayer différentes marques pour trouver la perle rare.
Pour plus de sécurité, mettez impérativement un casque (surtout s’il s’agit d’un enfant). Soyez attentif à ce qui peut se passer autour de vous. Ainsi, vous pouvez facilement apprendre à anticiper les va-et-vient des autres patineurs pour éviter une collision.
N’ignorez pas les séances d’échauffements et d’étirements. Ils garantissent la sécurité des muscles, des tendons et des articulations. Ils doivent durer suffisamment longtemps pour être le plus efficaces possible.
Si vous faites du patin à glace sur un lac, suivez minutieusement les consignes et les marquages qui vous indiqueront les zones sûres.
Où peut-on faire du patin à glace à Beauvais ?
A Beauvais, vous pouvez faire du patin à glace chez le Patinoire Marcel Dassault.
Comme son nom l’indique, le Patinoire Marcel Dassault se situe dans le parc Marcel-Dassault. Il a ouvert ses portes pour la première fois en décembre 2020.
Le Patinoire Marcel Dassault est un site animé par les sports de glace. Il est doté d’un sol souple pour pouvoir marcher en patins. Il est équipé d’un bar chauffé de 150m2 et d’une petite restauration rapide. Pour accéder à la patinoire sur ce site, les enfants de moins de 14 ans doivent être accompagnés d’un adulte. Pour des raisons de sécurité des biens et des visiteurs, l’établissement est placé sous vidéo surveillance.
Voici les informations à savoir à propos de ce site.
- Adresse : 7 Rue Antonio de Hojas, 60000 Beauvais, France
- Horaires : le site est ouvert du lundi de 10h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00, du mardi au vendredi de 10h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00, le samedi de 14h00 à 17h00 et de 20h30 à 23h30 et le dimanche de 10h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00.
- Téléphone : +33 3 44 81 72 76
